こんにちは、Kaochannycです。
ここ最近、花粉症に悩む人が増えてきましたね。醜い人は２月から始まるそうで、症状が出る一ヶ月前の１月には、既にお医者さんからステロイド又はヒスタミン注射を打ってもらう患者さんが後を絶たないそうです。ここニューヨークにももちろん、スギ花粉に悩む患者さんは年々増えており、近年は子供の患者さんも増加中、春には
と嘆いているママ達多し！本当に厄介です。
私も実は、出産後に免疫力が低下したからか、生まれて初めて花粉症になりました！
初めてなった時は、これが例のみんなが苦しんでいる症状なのかっ！と、少し感動しちゃったりしていましたが、
朝起きると同時にまぶたがお岩さんのように腫れ上がった姿を見た時は、それはそれはショックで早く治したい気持ちでいっぱいになりました。
そして、抗ヒスタミン薬を服用するものの、だんだん効かなくなってしまい、量が増える一方に（涙）。。
そんなこんなで困り切ってたところに、
（はちみつを食べたら花粉症が治る！！）という話を耳にしました。
その話をしてくれたのは、アメリカ人の内科医のママ友で、最初は半信半疑でしたが、はちみつ自体の味が好きなので、１年間毎日摂取し始めたところ。。
もう数年間本当に苦しんでいた私からしたら、目から鱗と言うか、こんな簡単に治るんだ。。って驚きのほうが大きかったです。
でも実際はちみつには古くから民間療法として使われていたのも納得するほど、様々な効能があるのです！
ここで、はちみつが何故花粉症に効果があるのか、どのように摂取したら効率的か、説明致します！
はちみつの効果＆効能
強い殺菌効果
はちみつに含まれている数十種類のポリフェノールには、強い殺菌効果があり、花粉症のアレルギーを症状を引き起こす化学物質（ヒスタミン）の放出を抑えてくれます。
花粉への耐性効果
ワクチン摂取と同じ道理で、はちみつに少量含まれている花粉を積極的に取り入れることにより、身体に耐性をつけます。結果、花粉に対して反応しない身体を作り上げます。
自己免疫力向上効果
私のように元々は花粉症を持っていなかったのに、出産や病気、ストレスなどで免疫力が下がっていることにより、発生する人もいます。このような人にははちみつはテキメンな効果があります。というのは、はちみつには免疫力を高めるビタミン、ミネラル、酵素が豊富に含まれているからです。滋養薬として使われていたのも納得ですね。
粘膜の保護
はちみつに含まれているビタミンB２が、鼻や喉の粘膜の炎症を改善してくれます。また、はちみつが粘膜に膜を張ることにより、鼻水やくしゃみと一緒に花粉を排出してくれる効果もあります。綿棒に少量のはちみつを粘膜に塗るだけで、効果を発揮できるでしょう。
ここで皆さん、
と、つぶやきましたか？ 大丈夫ですよ！ 無理なく飽きなく簡単に！続く毎日のはちみつの取り入れ方を次の見出しで読んでみてください。
無理なく飽きなく続く、毎日のはちみつの取り入れ方
私が毎日１年間はちみつを（無理なく飽きなく続けられた）、メニュー達。
生姜レモン＆はちみつ入り紅茶
一番手頃な取り入れ方。風邪や免疫向上にテキメンに効くと言われている、生姜とレモンの組み合わせに、はちみつを紅茶の中に入れて飲むだけ。生姜とレモンを輪切りにして冷蔵庫野の中ににストックしておけば、育児や仕事の合間に簡単に摂取できます。
ヨーグルト入りはちみつをシリアル（グラノーラ）にかける
これも簡単！はちみつに含まれているグルコン酸は、腸内のビフィズス菌を増やす整腸効果があるので、ヨーグルトに入ったヒィズス菌と混ぜて食べると、相乗効果で何倍もの効果を発揮します。加えてシリアルやオートミールにかければ立派な朝食に。
野菜＆果物スムージーに混ぜる
私はもっぱら（元気の活力）として朝起きてすぐに飲んでいました。入れる具材はリンゴ、にんじん、ケール、いちご、セロリなどで、仕上げにはちみつを入れていました。冬は身体が冷える可能性があるので、野菜スムージーは春夏限定で飲んで、秋冬からは身体が温まると言われている、生姜レモン＆はちみつ紅茶に代用していました。
調味料の隠し味
これも簡単。砂糖やみりんの代用として、はちみつを入れていました。例えばひじきや肉じゃがなどの煮物系、手羽先やローストチキンの仕上げ、パウンドケーキやクッキーの砂糖の代用として、是非使ってみてください。砂糖に比べ甘さがある分、砂糖の３分の１の量で十分です。また砂糖より体脂肪として蓄積されることは少なく、エネルギーとして消費されるので、ダイエットにもなります。ただし、入れすぎには注意。
粘膜やお肌に塗る
先ほど前述した（粘膜の保護）に効果がある他に、乾燥したお肌から守ってくれるはちみつコスメ達。鼻や目の周り、唇に綿棒に直接はちみつをつけるだけでなく、乾燥したお肌にもはちみつ配合クリームを塗ってみてください。お肌がしっとりし、花粉症のイライラも和らぎます。
ちなみにちなみに普段使用しているボリークリームはこちらです。（Country & Streamの Honey Body Cream)で、アマゾンで購入しました。
お風呂上りにヒアルロン酸美容液と混ぜて使うと、とってもしっとりします！はちみつの香りも充満して、幸せな気分になること間違いなし！
とっても濃厚です❤️
このように色々な取り入れ方があるので、バリエーションに富んだ取り入れ方をすれば、飽きることはないので、毎日続けましょう！個人差はありますが、大体半年くらいで効果を感じる方が多いようです。
私がお勧めするはちみつの王様、ニュージーランド産Manuka Honey
数あるハチミツの中で、何を選んだらいいかわからない人も多いはず！
私がダントツお勧めするハチミツは、ニュージーランド産マヌカハニー。
普通のハチミツと思うことなかれ、その効果は世界中から絶賛されています。
WildCape UMF 15+ East Cape Manuka Honey, 250g (8.8 oz)
こちらが私が毎日欠かさず摂取している、ニュージーランド産manuka honey。
詳しくは、私の別記事に載っています。
↓ ↓ ↓ ↓
マヌカハニーて本当にすごいの？じわじわ来るニュージーランド発のはちみつ民間療法で、１年中風邪知らずな体を作ろう！
⚠重度の花粉症の患者さんは、はちみつの中に入っている微量な花粉が逆に花粉症の症状を悪化することもあるようですので、ドクターに相談されてからがよいと思います。
⚠１２ヶ月未満の赤ちゃんは、乳児ボツリヌス症にかかりやすく命にかかわるので、絶対にあげないでくださいね。
最後に
最後まで、読んでくれてありがとうございました！
いかがでしたか？私の実体験を元にお話させていただきました。 花粉症が治った今でも砂糖代わりとして使っています。
花粉症以外にも、二日酔い予防や美肌など、様々な効果が実証されているので、普段の日常使いに、是非摂取してみてくださいね！ (注意事項のように、全ての人に効く訳ではありません）
