みなさんこんにちは。Kaochannycです。
今日も花粉症の話題です。
私はエステティシャン＆セラピストという仕事上、アロマエッセンシャルオイル（以下、アロマオイルと呼称）を頻繁に使うのですが、
ここ最近（花粉症に効くアロマオイルはないですか？）という質問をよく耳にするようになりました。
それだけ花粉症に悩んでいるお客様が多いのですよね
ええ、私も２月から５月くらいまで、酷い花粉症に悩んでいた時期があったので、気持ちわかりますよ。
そこで今日は、アロマオイルを使った予防策を紹介したいと思います！
厳選！花粉症に効果的な三種のアロマオイル（精油）
ユーカリ
強い消毒、抗ウィルス作用があり、のどの痛みや鼻水鼻づまり、咳を鎮めるなど、
呼吸器系に働きかけます。
すっとした爽やかな香りが、花粉症による眠気を覚醒させます。
ペパーミント
メンソールの刺激的な香りで気分をすっきりさせ、鼻づまりに効果的です。 浄化作用があり、花粉症によるかゆみを緩和させます。
ティーツリー
強い消毒＆殺菌効果が、体内の毒素を汗や尿と一緒に流します。
免疫力を強化させ、花粉症予防に役立ちます。
花粉症に効果的なアロマの使い方は？
外出前にマスクに１滴垂らす
朝や仕事前に、上記の３種のアロマオイルのどれか（ブレンドもあり）を、
ちょうど鼻のあたりにつく位置に１滴マスクに垂らし、装着してから外出してください。
鼻から直接香りを吸引し、更にマスクで覆う為、即効性が高く効果的です。
⚠１滴とは言え、原液なので濃度が濃いです。
お肌がかぶれないよう十分注意してください。
ぜんそく等、気管支が弱い方は、ドクターに相談の上お使いください。
また、気分が悪くなったら、すぐに中止してください。
このたった１滴が、不快な症状を吹き飛ばします！（個人差はあります）
仕事中等で、マスクを外さないと行けない時は、ハンカチをマスク代わりにし、鼻にあてしばらく吸引してみてください。
会議前、接客前、デート前など、鼻がムズムズしてきたぞって時に押し当てると、（す〜っ）と引いてくるのがわかりますよ。
いつでも使えるよう、ハンカチ、マスク、アロマオイルの３点はカバンに忍ばせておきましょう！
家に帰ったら・・・
家に帰っても、花粉症予防の為にできる事があります！
全身浴
ぬるめのお風呂の中に、ユーカリのアロマオイルを５、６滴入れて、お入りください。
蒸気とともに、す〜っとしたユーカリの香りが、鼻や器官をとおり、ゆっくりと神経に働きかけます。
お風呂を出る頃には、ぼ〜っとした頭も詰まった気管支もすっきりし、清々しい気持ちになれるでしょう。
私はこのユーカリの香りが大好きで、１年中楽しんでいます。
ペパーミントやティーツリーもお風呂に入れるのを奨励する方もいらっしゃいますが、
この２つはかなり刺激が強い為、敏感肌にはお肌に負担がかかるので、避けたほうが無難でしょう。
私は普通肌で特に敏感でもないのですが、ペパーミント数滴入れたら、お肌がスースーしてすぐに中止しました。
それでも挑戦したい方は、１滴からお試しくださいね。
ハーブティ
お風呂の後はハーブティで相乗効果！
特にこの２種類のハーブティが花粉症に効きます。
エルダーフラワーティ
アレルギーを緩和させ、リラックス効果があります。
ペパーミントティ
ミントのキリッとした味わいが、喉のイガイガをすっきりさせます。
アロマディフューザーを使う
水にアロマオイルを加えて、ミスト状で空気内に拡散させる為、熱を加えるアロマポットよりも
精油本来の香りを楽しめます。部屋の匂い消しにもなり、リフレッシュ＆リラックス効果抜群。
そのまま寝てしまっても大丈夫。
これで翌日の朝もすっきり起きれそうですね。
まとめ
いかがでしたか？
本当にうっとおしい花粉症、薬や注射に頼る前に、自然療法や食事、生活習慣を見直して、
花粉症知らずの体を作り上げたいですよね。
ちなみに万能アロマオイルと言われているラベンダー、花粉症や鼻水にはそうでもなく、リラックス効果が強い為か、
（鼻水がダラダラ止まらなくなった）や（眠気を誘うから余計に頭がぼ〜っとした）という声が少なくなかったです。
花粉症に効果のあるアロマオイルを、効果的な方法で使うことによって、最大限の効果を実感してください。
そして家に帰っても、アロマの生活を引き続き楽しんでくださいね！
