こんにちは、kaochannycです。
私は海外に住んでもう１５年以上経つのですが、相変わらずの日本好きでして、逆に日本を離れてより日本好きになったほどです。
毎年必ず子供達を連れて長期里帰りする時は、大好きな温泉、城めぐりはもちろんのこと、サンリオやディズニー、原宿も子供達と駆け回ります。
そしていつも思うのは、日本女性の可愛いこと！
特に最近の若い子はスタイルがよく、美意識も高く、外出中も日焼け対策は万全で感心しちゃうほど。
先週日本里帰りした時も、清潔感あって爽やかな子が多いな〜て思いました！
だけど、
だけど！
一つだけ、（これを直せばもっと素敵になるのにな。残念だな）って思う事があります。
それは内股。
ええ、内股って確かに可愛いらしいですよね。 モデルやアイドル、そしてなんとキティちゃんまでここ数年ず〜っと内股だし、ぶりっ子な見た目がなんだか守ってあげたくなると言うか？
内股は美容＆健康面でよくないことばかり。
内股が身体に悪い理由
X脚やO脚の原因になる
昔と違って、最近の子は食生活や生活習慣のおかげか、脚がまっすぐな子が多いですね。
せっかく美脚に生まれたのに、可愛いからと言って安易に内股歩きをしていませんか？
内股は、X脚やO脚の原因になります。
骨って自分の意思どおりに、動くんですよ。
✳︎頬杖などの骨の歪みは、内股同様、生活習慣からきています。
骨盤の歪みが引き起こす、身体全体の歪み
長期の内股により、また関節が崩れ、結果、骨盤が歪みます。
骨盤の歪みを正常だった腰でカバーしようとします。
腰が思い通りにいかなくなることにより、脊椎や首の痛み、頭痛と発展していきます。
このように、たった１点の歪みが、体全体の歪みと連鎖していき、肩こり、腰痛といった様々な不調につながります。
洋梨体型を作る
着物を常に着ている方って、お尻が平らな方が多いと思いませんか？
それもそのはず。着物は内股でないと歩くのが困難な為、自然に内股になっていきます。
内股は骨盤を横に広げ、お尻の筋力を弱めるので、結果デカ尻洋梨体型に。
膝骨の変形
内股にすることにより、一番どこに負担が来ると思いますか？
膝です。
内股やO脚、X脚に共通するのは、膝が内側に変形しているということです。
生理痛の助長
骨盤が歪むことにより、腰痛だけでなく、生理痛の原因にもなります。
子宮や卵巣が圧迫され、血の巡りが悪くなるからだと言われています。
今から矯正できる？
答えは年齢にもよりますがイエス！
矯正
実は私はO脚だったのが悩みで、中学の時に自己流ストレッチで直しました←本当です。
バレエのプリエの姿勢（かかと同士を内側にくっつけた状態で、膝を曲げる）をした状態で３秒キープ、
戻す時には今度は膝同士をくるっとくっつくように伸ばしていく。
それだけを時間のある時に続けていたら、いつの間にか普通に立っている時もまっすぐ綺麗な脚になりました。
もちろん年齢にもよると思いますが、そもそも身体は自然な場所に戻す力があるので、毎日継続すれば少しずつ改善するはずです。
腕の良いカイロプラクターに通えば、更に効率よく美脚を手に入れられるでしょう。
歩く時は意識してガニ股に
歩く時になるべく意識して、ガニ股歩きをしてみてください。
て思いました？
安心してください。内股ちゃんがどんなに頑張ってガニ股歩きをしても、ガニ股には見えませんからご安心を。
最初は慣れない歩き方で苦労するかもしれないし、筋肉痛になるかもしれませんが
そのうち正常な場所に筋肉がつき、身軽に颯爽と歩いている自分に気づくでしょう。
靴の中にインソールを入れる
靴の中にインソールを入れることによって、物理的に内股を直す方法です。
自分が内股かわからない？て人の為に。
自分が履いている靴の裏をチェックしてみてください。
内側がすり減っていたら、あなたは内股認定です。
バレエクラスを取る
言わずもがな、バレリーナは膝が外側に向いているのが条件ですね。
私は娘が３歳からバレエを習っていて、そのメリットを十分感じている為、
是非ともバレエをお勧めしたいです。
楽しくレッスンできるだけでなく、ほどよい筋肉がつき、体も動作もしなやかになる。
もちろん内股は気づいたらいつの間にか直っている。
何よりバレエの楽しみを知ってしまったら、もう内股生活に戻りたいなんて、思う事はまずないでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
生まれつきや病気の方はともかく、あえて内股歩きにしている方、メリットよりデメリットが多いことに気づいてくれましたか？
今や小学生まで内股歩きを好んでしている時代、ママ達もどうぞ、見た目の可愛らしさよりも、子供の健康美容面を考えていただけたらなと思います。
