皆さんこんにちは。Kaochannycです。
2022年の１月（ドライジャニュアリー）を機に始めた禁酒ダイエット。
今日はついに第4週目！禁酒日記（43日目から4９日目）の記事をアップします！
過去記事をまだ読まれていない方は、どうぞ最初の記事から先にお読みください。
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【ドライ・ジャニュアリー】4０代エステティシャンが挑戦する、禁酒日記（１日目から７日目）
https://www.kaochannyc.com/kinsyu1-7/
禁酒生活７週目！（43日目から49日目）
今週は、ずばり（ギトギト！チートウィーク）
生理痛絶好調!!な自分を甘やかすかの如く、ジャンクフードから始まり、ジャンクフードに終わった食事内容でした。
さて、結果はいかほどに？
禁酒４３日目（３月１日）
体重：５２.３kg
食事
朝食：春巻き、ヨーグルト
キッチン用品大好きな夫が勝手に買ってきた（エアフライヤー）。
これがなかなか高性能でびっくり。オイルを使わずに春巻きでも餃子でもフレンチフライでも！なんでも作れちゃうのです！
昼食：納豆＆キムチ、野菜スープ
夕食：ステーキ、野菜スープ
運動：なし
禁酒４４日目（３月２日）
体重：５２.４kg
食事
朝食：ゆで卵、ブルーベリー入りヨーグルト、コーヒー
昼食：サーモングリル
夕食：ビーフカレー
運動：なし
禁酒４５日目（３月３日）
体重：５２.3kg
生理２日目、最高に体調悪い日😢
食事
朝食：お弁当のつまみ食い（卵焼き、シュウマイなど）
昼食：卵入り辛ラーメン
大好きな辛ラーメン。禁酒ダイエット始めてずっと我慢していたので、自分を労わるように食べました。
弾力のある麺に、ちょうど良い辛さのスープがクセになる♪
夕食：あられ
気づいたらなくなっていたあられ。開けたら最後ってやつですね^^;
今日はひな祭りなのに生理痛がしんどすぎて、買い物だけ行って作れず寝てしまいました（涙）。ごめんね娘。
運動：いわゆる運動はしていませんが、買い物でウォーキング1時間ほどしました。
禁酒４6日目（３月4日）
体重：52.4kg
食事
朝食：ヨーグルト、ゆで卵、コーヒー
昼食：納豆＆キムチ、海老の天ぷら
夕食：ピザ
Joe’s Pizzaのピザ、美味しい😋
１枚では物足りず、２枚スライス食べて大満足。
運動：なし
禁酒４７日目（３月５日）
体重：５２.０kg
食事
朝食＆昼食：ちらし寿司、桜餅、三色団子
３日はお祝いできなかったので、週末にひな祭りのお祝いをしました。
美味しくて大満足😋
夕食：残り物（ちらし寿司）
運動：なし
禁酒４８日目（３月６日）
体重：測り忘れ
正確的には、体重を知りたくなくて測りませんでした^^;
食事
朝食：鮭＆イクラ乗せちらし寿司
娘が作ってくれました。（ラーメン山頭火）のいくら丼を意識して作ったそうです🤗
昼食：納豆＆キムチご飯
夕食：ホットドッグ、イチゴのケーキ
ズバリ、炭水化物祭り！！！
食べたい物を食べて、満足しました。
運動：2時間半、しっかり頑張りました！
生理が終わる頃は、体が運動したくてムズムズしているからか？（運動したい欲）に駆られ、エナジー満タン状態でトレーニングできました♪
禁酒４９日目（３月７日）
体重：５１.７kg！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
マ、まじですか！！！？？？👁👁👁
あれだけジャンクフードを食べまくったのに？
食事
朝食：ヨーグルト、ゆで卵、コーヒー
昼食：マクドナルドのフィッシュバーガー、フレンチフライ、コーク
美味しいーーーーーーー😋
禁酒ダイエットを始めてから初めてのマック、美味しすぎました。
夕食：グリルチキン、サラダ
運動：momomiさんのプランク動画、ヒップアップ動画など、筋トレ２０分
今日は、やらなければいけない事がたくさんあったので、たけまりさんのダンス動画はできなくて残念。
時間がない時は、有酸素運動をすっ飛ばして、筋トレだけでもやるようにしています。
禁酒初日から７週間経って感じた変化
体重
５５.７kg→５１.７kgの−４kg減！！！！！！！
７週目の１週間では、０.６kg痩せました❤️
今週はかなりジャンキーウィークで、１日以外は運動もしなかったのに、最高記録を作り出しました。
食べたい物を結構食べまくっていたのに、効果が出てびっくり。。
もしかして、停滞期抜けた？？
ホメオスタシスちゃん、私がダイエットしてる状況が普通と認識しつつある？
その両方かも💖
体調
戦争や日本の家族の事などで色々心配事が多かったからか、今月の生理はかなりしんどく、PMSもいつも以上の重さでした。
とにかく眠くて眠くて、お昼寝も2時間くらい余裕で寝ていました。
禁酒だけはなんとか守り、自分を思いっきり甘やかした１週間。
ただでなくても４０代はストレスの多い年代なので、この時期くらいは（自分ファースト）で、家族に甘えて家事も手抜きです。
今まで生理前に感じていた（目眩）ですが、禁酒をしてから一切なくなりました！
気持ちの変化
生理の前半は、痛み止めを飲んでも痛みが消えないため、
と、手を伸ばしそうになりました。
今までは、痛み止めの代わりにビールを飲むと、さっと痛みが消えて快調になっていたのもあり、その爽快感を味わいたくなったのです（やばい思考すぎますね💦）。
飲まなかった自分、偉すぎ！
４日目からは、運動したくてムズムズし、アドレナリン放出したら、お酒飲みたい欲は消えていました。
やはり運動した後の爽快感が、私の何よりの代替策なんだなって実感しました。
8週目の記事は、こちらです。
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