【８週間で−４.６kg】40代エステティシャンが挑戦する禁酒日記（50日目から56日目）

皆さんこんにちは。Kaochannycです。

2022年の１月（ドライジャニュアリー）を機に始めた禁酒ダイエット。
今日はついに第８週目！禁酒日記（50日目から56日目）の記事をアップします！

＊更新が遅れ、申し訳ありません！パソコンが壊れ、一からインストールし直しで大慌てでした💦

過去記事をまだ読まれていない方は、どうぞ最初の記事から先にお読みください。
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【ドライ・ジャニュアリー】4０代エステティシャンが挑戦する、禁酒日記（１日目から７日目）
https://www.kaochannyc.com/kinsyu1-7/

４０代主婦兼フリーランス業、子供２人の母、身長163cmの私が頑張ります

禁酒生活８週目！（50日目から56日目）

８週目は、パソコンの故障に加え、緊急な用事があり、そちらの手配で精神共に大変忙しい１週間でした。

体重は毎日測定していましたが、食事は記録忘れがいくつかありました🙇‍♀️

禁酒50日目（３月8日）

体重：５１.７kg

食事
朝食：フルーツ入りヨーグルト、コーヒー

以前夫が買ってきてくれたこのヨーグルト、甘すぎずめちゃめちゃ好みだと言ったら、箱で買ってきてくれました。アメリカのヨーグルトは私には甘すぎるのですが、こちらはシュガーゼロで本当に美味しい❤️

昼食：チキンライス、蜂蜜ジンジャーティー

夕食：麺少なめの海老パスタ

運動
Marina Takewakiさん、momomi さんのYouTube動画を見ながら、１時間半ほど、有酸素運動と筋トレをしました。

運動動画は、このお二人が一番好きです！

禁酒51日目（３月9日）

体重：５１.５kg

食事

朝食：フルーツ入りヨーグルト、コーヒー
昼食：ハム＆チーズ、サラダ
夕食：スコッチエッグトマトハンバーグ、南瓜、ブロッコリー

我が家の大人気メニュー、（揚げないスコッチエッグ）です！

タンパク質Xタンパク質で、ガッツリ行きました。

洋風だしで必ずお世話になる茅野屋の洋風だし。スコッチエッグハンバーグにも必ず入れるマストアイテム。

運動
時間がなく、momomiさんの筋トレ動画を２０分ほど。

禁酒52日目（３月10日）

体重：５１.４kg

食事
朝食：フルーツ入りヨーグルト、お弁当の残り、コーヒー

↑昨夜の残りのスコッチエッグハンバーグ、娘のお弁当に入れました♪

昼食：記録忘れ💦
夕食：ステーキ、サラダ、スープ

運動
takemariさんのダンス動画４本立てで、スカッとしてきました💪

禁酒53日目（３月11日）

体重：５１.３kg

食事
朝食：吉野家の牛丼、コーヒー

娘のお弁当にも吉野家の牛丼を入れました。

昼食：味噌汁、納豆＆キムチ、バナナ
夕食：記録忘れ💦

運動
なし

禁酒54日目（３月12日）

体重：５１.３kg

食事
朝食：ブルーベリー入りヨーグルト

↑このヨーグルトもすごい！！
ダイエットや運動している人なら絶対買わなきゃね！って思わされるパッケージデザイン。

でもあまり美味しそうには見えないよねって食べてみたら、意外に美味しくてびっくり。

昼食＆夕食　記録忘れ💦

運動
takemariさん、momomiさんの運動動画、１時間ほど

禁酒55日目（３月13日）

体重：５１.２kg

食事

朝食＆昼食：娘が作ってくれたチーズ入りオムレツ

夕食：サーモングリル、蒸し野菜、スープ

運動
体がかなり運動を求めていたので、takemari さん、momomiさんの動画を見ながら、気付いたら２時間夢中で運動していました。運動後のストレッチは、いつもより多めにやりました。

禁酒56日目（３月14日）

体重：51.1kg

なななんとーーーーーーー！！！

コロナ前の体重に戻っているではないか！！！

８週目の最終日にこの数字とは、嬉しすぎますっ！

さすが結果を出す女！（笑）

食事
朝食：ヨーグルト、コーヒー
昼食：納豆＆キムチご飯、スープ、フルーツ
夕食：ベトナム料理のデリバリー

家の近くのベトナム料理は、サンドイッチがニューヨークで一番美味しいんじゃ？って思うほど、とても美味しくて病みつきになります。週１ペースで食べているような？

PHO（フォー）は、子供のを少しいただきました。

運動
PCR検査で忙しく、時間が取れませんでした。

*理由は次の記事で綴っています。

禁酒初日から８週間経って感じた変化

体重

５５.７kg→５１.1kgの−４.6kg減！！！！！！！

８週目の１週間では０.６kg痩せました！！

５１kg台は、コロナ前の体重なので、最初の目標はクリア！！

体調

生理は終わったものの、日本の家族について心配することが多く、体がものすごく疲れていました。

ダイエットと言うよりも、ストレスを吹っ飛ばす目的で、takemariさんや momomiさんの運動をただひたすら無心でやりました。やはり運動すると一時的でも心と身体が軽くなるのを実感しました。

気持ちの変化

禁酒ダイエットとしては、８週間で４.６kgの減量ということで、なかなかの結果を出せていると思いました。

最終日の５１.１kgという数字は、コロナ前の体重に戻ったので、短期間で楽しく戻せて嬉しかったです。

体重が戻ると、次はもっと欲が出て来るのが人間心。

そして私は、M気質（笑）

そう、次の目標は、ずばり！！

体を絞る！！

元々運動は好きで、小中学時代は陸上部で鍛えていました。

その経験を踏まえ、栄養ある食事と筋トレを意識しながら、効果的に筋肉をつけていこうと思います。

４０代半ばなので、無理ないトレーニングで頑張ります！