皆さんこんにちは。Kaochannycです。
今日は、第2週目！禁酒日記（８日目から１４日目）について書きたいと思います。
最初の記事から読まれたい方は、先にこちらをお読みください。
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【ドライ・ジャニュアリー】4０代エステティシャンが挑戦する、禁酒日記（１日目から７日目）
https://www.kaochannyc.com/kinsyu1-7/
禁酒生活2週目！（８日目から１４日目）
１週目は楽しく禁酒生活を楽しめました。
さて２週目はどうだったでしょうか？
禁酒８日目（１月２５日）
体重：５3.6kg
朝：シャケおにぎり（小）、卵焼き、コーヒー
昼：キムチ餃子スープ、チーズ、納豆
夜：インド料理テイクアウト
運動：Youtuberたけまり（marina takewakiさん）ダンス動画1時間半、momomiさんのプランク＋ヒップアップ、その他ワークアウト３0分
二日連続５３kg台をキープできて嬉しかったです！結果が出るとやる気が出る性分なので、2時間しっかりワークアウトしました。
たけまりダンスは楽しくてあっという間に時間が過ぎました。
禁酒９日目（１月２６日）
体重：５３.９kg
朝：ヨーグルト、チーズ、卵焼き、コーヒー、オレンジ
昼：バターチキン＆ライス（小）、チェリー
スナック：バナナ
夜：チーズハンバーグ、野菜スープ
昨日はワークアウトを2時間以上したのに体重が増えてて少し焦りましたけど、慌てない慌てない。
タンパク質多め、炭水化物少なめの食事で乗り切ります。
急ぎの仕事があったので、今日のワークアウトは全部で40分ほど（たけまり３０分、momomi１０分）。
禁酒１０日目（１月２７日）
体重：５３.８kg
朝食：豚丼
昼食：ヨーグルト、ジンジャーレモンティ、
夕食：チキンカレー、海老とひよこ豆、ほうれん草カレー
子供の習い事の送迎の時に使う階段が、いつもは息切れしていたのですが、なんと全く息切れなしで登れたのです！
夕食は夫作のカレー。美味しくてたくさん食べました😋
禁酒１１日目（１月２８日）
体重：５４.1kg
食事
朝食：ヨーグルト、コーヒー
昼食：納豆＆キムチ、豆サラダ
夕食：中華のテイクアウト
大好きな麻婆豆腐、普段は必ず白米と一緒に食べるのですが、炭水化物を避けるべく白米なしでいただきました。
運動：
たけまりダンス動画1時間半、momomiさんのプランク＋ヒップアップ、その他ワークアウト３0分
momomiさんの4分のプランク動画、いつも途中で休憩したり最後までできずにいたのですが、最後までできるようになりました！
そしてこの頃から、禁酒１週間目に感じた（朝の寝起きの悪さ）が、いつの間にかなくなっていました。
禁酒１２日目（１月２９日）
体重：５３.８kg
食事
朝食：チーズ２枚、麻婆豆腐（昨夜の中華テイクアウトの残り）
昼食：ヨーグルト、納豆＆梅干し、ブルーベリー
最近お気に入りのヨーグルト。アメリカのヨーグルトは私には甘すぎるのですが、↑のは（ゼロシュガー）と謳っているのもあり、甘くなく美味しい。
夕食：ステーキ、もつ煮、サラダ、ご飯少し
運動
お腹や脇腹が筋肉痛だったのと、航空券のチケットを仮予約するのに忙しく、運動は一切できませんでした。
禁酒１３日目（１月３０日）
体重：５３.１kg
ここで痩せていてびっくり！
昨日は運動していないのに！
食事
朝食兼昼食：サラダ（レタス、カニカマ、コーン、レモン、マヨネーズ）
夕食：豚のしゃぶしゃぶ、サラダ
運動
たけまりダンス動画1時間半、momomiさんのプランク＋ヒップアップ、その他ワークアウト２0分
明日で2週目最後ということもあり、今日も運動頑張りました！
禁酒１４日目（１月３１日）
体重：５３.２kg
食事
朝食：ヨーグルト、サラダ、コーヒー
昼食：バナナ、海苔、茹で卵、チーズ２枚
夕食：イタリア風トマト煮込み、パン
娘が何やらワインが飲みたくなるおつまみプレートを作りましたが、我慢我慢。
昨日もそうだったのですが、今日も（お酒を飲みたいなぁー）という思いが少し出て来ましたが、炭酸水飲んだらその気持ちが収まりました。
禁酒初日から２週間経って感じた変化
体重
５５.７kg → ５３.２kg
２、５kgの減量に成功しました！
この１週間では、５３.６kgから５３.２kgの０.４kgの減量です。
お腹の肉が少しスリムになったのを実感し、鏡の前に立つことが増えました笑
体調
先週は、好転反応らしい頭痛がありましたが、今週はすこぶる良いです！
また、１週目では朝の寝起きが悪くなかなか起きれなかったのですが、２週目の今週は目覚めよく起きれました。
今まで必要としていた（昼寝）も全く必要ないほど、夜まで体力が持つようになりました。
タンパク質を意識した食事、運動の成果も少し出て来たからか、普段辛かった駅の階段をひょいひょい登れたのも嬉しかったです。
気持ちの変化
実は2週目になって、夜になるとお酒を飲みたいなーって思う場面が時々ありました。
夜に帰宅して夕食を食べる前とか、仕事や家事で一息入れたい夕方に
ってふと頭をよぎることがありました。
炭酸水で乗り切りましたが、不思議と炭酸水を飲むと満足できるので、２週目も無事禁酒成功できました！
