こんにちは、Kaochannycです。
このタイトルを見て飛びついてくれたあなた、薄毛で悩んでいらっしゃる事かと思います。
加齢とストレスが原因でしょうか、私もここ１年位前から薄毛が気になり始めました。
私は３０代半ばくらいまでは、美容院に行く度に美容師さんに、
と言われるくらい、昔から髪の量が多かったのです。
がしかし、ある日子供と一緒に上から自撮りした写真を見て、愕然としました。
あれ、後頭部が禿げてない？
恐る恐る娘に写真を撮ってもらって見たら・・・・
うっぎゃーーーー！！！
ええええ？？？？？
これ、私の頭？？
エステティシャンの身分で、この頭はなさすぎです。
育児で奮闘なんて言い訳にもなりません。
まだ若いのにこの先どうなるの？
何としてでも改善させなきゃ！
っと、気づいたその日から決意しました。
私が薄毛を改善させる為に、あれこれ試した６つの改善方法
１.育毛剤
まず、私が一番初めに起こした行動は、育毛剤を買いに行く事でした。
と言うのも、母が長年増毛剤を使っていて、その効果を見てきたからです。
色々試した結果、私が一番気に入ってるのがこちらです。
ノズルタイプなので、漏れずに当てたい箇所に素早く浸透してくれる優れもの。
色々試した中、リピしたのはこれだけ。もう３本目です。
個人差はありますが、育毛剤を使い始めてから抜け毛自体が減少した実感があります。
ちなみに母が使っていたのは、↓のスプレータイプ。
スプレータイプですが、ノズルより値段が安く、頭皮に直接触れない方ががいいと言う方はこちらがオススメ♪
２.プラセンタ
言うまでもない、４０代以降の女性の味方、プラセンタ。
今やプレ更年期で悩まされている３０代の方も注目されていますね。
私は子供二人を出産後、PMSを改善する目的で使ってきました。
プラセンタは色々試しましたが、いまはJBPのプラセンタで落ち着いています。
ニューヨークのビューティショーにも進出しているこちらの商品、かなりオススメです。
３.シャンプーとシャンプーの仕方を変える
美容師さんが以前お話された事を思い出したのですが、抜け毛の原因の１つに（シャンプーのすすぎ残し）と言うのがあるそうです。
どんなに質の良いシャンプーを使っていたとしても、この（すすぎ残し）のせいで、毛穴をブロックしてしまうとか。
4.ブラシとブラシの仕方を変える
抜け毛が気になり始めてから、毎回ブラッシングする度にびっしり髪の毛が！！！
それからはブラッシングをする際は、なるべく優しく髪に負担のないようにといています。
５.お酒を控える
アルコールを摂取すると、アセトアルデヒドと言う物質が肝臓で分解されます。
このアセトアルデヒドと言う物質が少し厄介でして、頭痛や吐き気の原因になるだけでなく血液中の酸素や栄養を押しのけてしまう為に、頭皮や髪の毛まで栄養が行き渡らなくなってしまいます。
そう、飲酒と薄毛の可能性は、関係性があるようです！
私自身、お酒を嗜む方で、育児のストレスもあり一時はほぼ毎日摂取していました。
たくさん飲むわけではなく、
ビールなら１缶、
ワインならグラス１杯、
ハイボールならグラス１杯
程度でしたが、それでも毎日肝臓さんに必要異常にお世話になった事に変わりありません。
最初は（禁酒宣言）をした私ですが、１週間後に早くも挫折しました。
これについては別記事に書きたいと思いますが、禁酒をする事によって発生するストレスの方が薄毛によくないのじゃ？と言う結論に至り、
お酒を減らす事を徹底する事にしました。
今まで毎日飲んでいた人は、週に３、４日に減らす←私です
今まで何となくお家で飲んでた人は、外食以外は飲まない。
１回の飲む量を減らす。２杯飲んでた人は１杯など。
など、少し意識して減らすだけでも全然違うと思います！
2022年の１月から（ドライジャニュアリー）と称して、禁酒ダイエット日記を記録し始めました。
ただいま１ヶ月経過して、抜け毛がかなり減ったのを実感しています！
6. ヘッドマッサージをする＆受けに行く
現代社会は誰もがストレスを抱える時代。
日本ではヘッドスパもあるくらい、皆さんヘッドマッサージの効用はご存知ですよね？
血流が良くなるのはもちろんのこと、抜け毛＆頭痛改善、顔色改善、額のシワ予防、ストレス解消、本当に万全なんです。
子供達にマッサージすると、未だに数分で眠りに着くと言う。。笑
６.黒ゴマを摂取する
黒胡麻は、ビタミンDとミネラルがとにかく豊富です。
そしてそれらは、髪への栄養素に必要不可欠なもの。
海苔ももちろんそうなのですが、毎日合理的に摂取するには、黒ゴマパウダーがオススメ。
母が愛用していた方法は、毎朝コップ１杯の牛乳に黒ゴマパウダーをスプーン１杯入れて飲む事。
（それ以上はカロリーオーバーになります）
鉄分も多く含まれているので、４０代以降に特有な目眩や更年期の症状にもオススメです。
私は、イソフラボンを多く含んだ、きな粉入りの黒ゴマパウダーが手頃なので、こちらを飲んでいます。
7．髪に良いサプリメントを摂取する
私はエステティシャンと言うのもあり、昔から新しい美容商品が出来たらすぐ飛びついて試したくなるタイプ笑。
日々進化する美容商品、勉強の意味も兼ねて使用しています。
さて、今気になっているのがこちらのサプリメント↓。
今度帰国時に使ってみようと思っていますので、お楽しみに！
もう使用した事あるよ〜って方がいれば、感想をコメントで教えてくれたら嬉しいです。
まとめ
いかがでしたか？
私は同時にあれこれ試したので、どれが効いたかはわかりませんが、抜け毛が以前よりグンと減ったのは実感しています。
中でも育毛剤の力は大きいと思います。
その他、睡眠不足だと感じている方は睡眠を多めに取ったり、少し意識するだけでも全然違うと思いますので、どうぞ負担のないよう気を配ってみてください。
４０代はまだまだ改善の余地があります！
これからも皆さんの為になる情報を発信して行きますので、不定期ですが訪問していただけたら嬉しい限りです。
